… volete aiutarci a diffondere presso i vostri malati questo “Piccolo Vademecum per affrontare meglio la vita con il Parkinson”, redatto per dare risposta al bisogno di indicazioni pratiche e di orientamento che i malati di Parkinson chiedono?
Noi, Associazioni Parkinson di Pisa e Livorno che lo abbiamo redatto congiuntamente, vi rivolgiamo questo invito perché siamo convinti che un tale strumento, dato al malato dal neurologo curante, avrebbe una autorevolezza e una efficacia immensamente superiore a quella che possiamo avere noi Associazioni.
Questa è la domanda che le Associazioni Parkinson di Pisa e di Livorno hanno rivolto ai neurologi degli Ambulatori Parkinson dell’Area Pisana e di Livorno (l’U.O. Neurologia e il Centro Parkinson dell’Azienda Ospedaliero-Universitaria Pisana, l’Ambulatorio Patologie Cerebro e Cardiovascolari dell’U.O. Neurologia dell’Ospedale Lotti di Pontedera, e l’U. O. Neurologia-Neurofisiopatologia dell’Ospedale Civile di Livorno.
La risposta dei responsabili di queste strutture, il prof. Ubaldo Bonuccelli, il prof. Roberto Ceravolo, il dott. Renato Galli e il dott. Massimo Orsini, è stata positiva, anche a nome dei loro collaboratori.
Un invito analogo noi lo rivolgiamo a tutti i neurologi che ritengono di riconoscersi in quanto scritto in questo Piccolo Vademecum. Se volete, potete anche togliere i riferimenti alle nostre Associazioni. Non ci interessa il copyright, ma solo la diffusione di queste indicazioni, a beneficio di tutti i malati di Parkinson.
Piccolo Vademecum per affrontare meglio la vita con il Parkinson
COME SI COMBATTE IL PARKINSON
- Terapia farmacologica consapevole.
- Attività Fisica costante: una buona camminata quotidiana è fondamentale; preferire, se possibile, le discipline che si sono dimostrate particolarmente benefiche per il Parkinson: Attività Fisica Adattata specifica per il Parkinson, Ginnastica posturale, Nordic Walking, Biodanza, Tango, Danzaterapia, Yoga, Tai Chi, Pilates, Tapis roulant, ecc.
- Le attività motorie vanno compiute con consapevolezza della dinamica del movimento e visualizzazione, in abbinamento con la respirazione.Riabilitazione specifica e Fisioterapia.
- Tecniche di Rilassamento e di Respirazione e Tecniche mentali.
- Sostegno psicologico: nel caso se ne verifichi il bisogno, non esitare a farsi aiutare.
- Alimentazione sana e corretta: consumare in abbondanza verdura e frutta di stagione, dare la preferenza a cibi integrali, non dimenticare la frutta a guscio, limitare il consumo di cibi e bevande ricchi di zuccheri. Controllare le quantità e tenere sotto controllo il peso, sia in aumento che in diminuzione.
COMPORTAMENTI VINCENTI CONTRO IL PARKINSON
- Accettare la malattia e non nasconderla.
- Adeguare il proprio stile di vita, nel rispetto dei limiti e dei ritmi del proprio corpo.
- Evitare, nei limiti del possibile, di lasciarsi coinvolgere in situazioni stressanti.
- Mantenersi attivi (lavoro, hobby, sport, rapporti sociali, ecc.) e praticare quotidianamente attività motoria.
- Impegnarsi nelle attività della vita quotidiana (lavori domestici, bricolage, pratica di un hobby, ecc.).
- Combattere gli atteggiamenti depressivi, l’isolamento, la sedentarietà, senza mai cedere alla passività e alla rassegnazione.
- Assumere atteggiamenti positivi e coltivare la fiducia nella possibilità di costruire, amare e difendere una buona qualità della propria vita.
- Prendersi cura di se stessi, utilizzando al massimo le potenzialità della mente.
- Entrare in contatto con le Associazione Parkinson locali e nazionali, per trovare informazioni, condivisione e sostegno.
CONSIGLI UTILI SUI FARMACI ANTI-PARKINSON
- Non rimandare l’inizio delle cure.
- Prendere le medicine regolarmente come da prescrizione del medico e non fare modifiche alla terapia senza aver consultato il neurologo.
- E’ consigliabile iniziare la terapia farmacologica utilizzando farmaci equivalenti (più facilmente reperibili).
- Acquistare i farmaci con largo anticipo rispetto alla fine della scorta a disposizione.
- Per chi assume levodopa (Sinemet, Madopar, Sirio, Levodopa generico): prendere la compressa non meno di 15 minuti prima dei pasti, con acqua abbondante, e a pranzo prediligere i carboidrati e le proteine consumarle a cena, perché riducono l’assorbimento del farmaco.
- Bere ogni giorno almeno un litro e mezzo di acqua (o tisane/infusi non zuccherati), d’estate meglio due litri.
- Per l’insonnia si possono provare prodotti naturali e tecniche di rilassamento e di respirazione, ma è opportuno parlarne con il neurologo di riferimento.
Associazione Pisa Parkinson
https://www.associazionepisaparkinson.it/
E-mail: associazionepisaparkinson@gmail.com
Cellulare: 340 626 8584 (Alberta Tellarini)
Associazione Parkinsoniani Livornesi
https://www.parkinsonianilivornesi.it/
E-mail: parkinsonianilivorno@gmail.com
Cellulare: 366 819 7193